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lunes, 15 de junio de 2015

Beneficios del ejercicio en los niños



Beneficios del ejercicio en los niños



Los niños hacen ejercicio constantemente sin darse cuenta. Es su actividad diaria, el simple hecho de estar activo, como cuando corren, juegan a pelota, montan en bibicleta, en patines… todo eso es hacer ejercicio. Otras actividades como practicar algún deporte, bailar, jugar en los columpios… etc. Lo hacen ellos sin saber los grandes beneficios que ello les conlleva, ahora y en un futuro:

-El ejercicio, cualquiera de los que hemos enumerado arriba, cuenta con múltiples y positivos beneficios, tanto físicos como psíquicos, para los niños. 

- Es bueno para el corazón, estimula la circulación sanguínea y el sistema respiratorio.

- Ayuda a fortalecer los músculos (en los columpios, con la bicicleta, los patines…)

- Favorece la eliminación de las grasas.

- Contribuye a corregir malas posturas (en el caso de la danza, entre otros)

- Ayuda a ganar elasticidad y flexibilidad.

- Ejercita la coordinación, la agilidad de movimientos y el equilibrio.

- Colabora en el desarrollo muscular.

- Ayuda al desarrollo de la psicomotricidad, a la agilidad y coordinación de los movimientos. 

- Permite mejorar el equilibrio y los reflejos. 

- Ayuda a mantener un peso equilibrado. Es una buena técnica para combatir la obesidad infantil y el colesterol. 

- Desarrolla la expresión corporal, el oído y la memoria. 

Además también es importante psíquicamente para  los niños porque:

- Ayuda a la socialización de los niños más tímidos y a superar esa timidez ( en juegos de equipo).

- Ayuda a sentirse bien, porque el ejercicio relaja y libera las endorfinas que hace que nos sintamos más felices.

- Mejora la autoestima y reduce síntomas de estrés o ansiedad, aumentando la confianza del niño en sí mismo.

Así que hay que dejarlos saltar, estirar, brincar, correr, y todas esas cosas que suelen hacer los niños porque cómo veis tienen múltiples beneficios.Principio del formulario