Beneficios del ejercicio en
los niños
Los niños hacen ejercicio constantemente sin darse cuenta. Es su actividad
diaria, el simple hecho de estar activo, como cuando corren, juegan a pelota,
montan en bibicleta, en patines… todo eso es hacer ejercicio. Otras actividades
como practicar algún deporte, bailar, jugar en los columpios… etc. Lo hacen
ellos sin saber los grandes beneficios que ello les conlleva, ahora y en un
futuro:
-El
ejercicio, cualquiera de los que hemos enumerado arriba, cuenta con múltiples
y positivos beneficios, tanto físicos como psíquicos, para los niños.
- Ayuda a
fortalecer los músculos (en los columpios, con la bicicleta, los patines…)
- Favorece
la eliminación de las grasas.
- Contribuye
a corregir malas posturas (en el caso de la danza, entre
otros)
- Ayuda a ganar
elasticidad y flexibilidad.
- Ejercita
la coordinación, la agilidad de movimientos y el equilibrio.
- Colabora
en el desarrollo muscular.
- Ayuda al
desarrollo de la psicomotricidad, a la agilidad y coordinación de
los movimientos.
- Permite
mejorar el equilibrio y los reflejos.
- Ayuda a
mantener un peso equilibrado. Es una buena técnica para combatir la obesidad infantil y el colesterol.
Además también es importante psíquicamente para los niños porque:
- Ayuda a la
socialización de los niños más tímidos y a superar esa timidez ( en
juegos de equipo)
.
- Ayuda a
sentirse bien, porque el ejercicio relaja y libera las endorfinas que hace que nos sintamos más felices.
- Mejora la autoestima y reduce síntomas de estrés o ansiedad, aumentando la
confianza del niño en sí mismo.
Así que hay
que dejarlos saltar, estirar, brincar, correr, y todas
esas cosas que suelen hacer los niños porque cómo veis tienen múltiples
beneficios.Principio del formulario